Fòm Kò

10 Detox bwason pou ranfòse ou

The War on Drugs Is a Failure (Desanm 2018).

Anonim

1. Nan denmen maten an, yon ji sitwon

aksyon li sou sekresyon nan kòlè aji an favè fwa a ak plis ankò lajman fè pwomosyon dijesyon. Oto domaje gen fib idrosolubl, vitamin C, kalsyòm ak se yon antioksidan ekselan. Epi nou konnen kounye a, antioksidan yo ekselan pou detox (epi tou rajenisman).

oto domaje gen efè benefik sou sik nan san ak grès dissolve.

Ki jan? Pran yon ji sitwon chak maten lè ou reveye ak yon ti dlo cho (oswa nan tanperati chanm, pa frèt kenbe entesten ou). Epi rete tann sou 10 minit anvan ou gen manje maten.

2. Pandan jounen an, sèk limonad

Pou pwolonje efè yo benefisye nan ji sitwon ou, bay kò ou yon gerizon dlo detox ak sitwon. Nan lòt mo, limonad san sik. Sa a pral travay glann salivèr san yo pa bay kalori.

Ki jan? Nan yon bokal mason, dlo melanje, tranch sitwon trete (sinon ou pral pran plis pestisid pase vitamin!), Gen kèk fèy rekòt pye mant, ak jenjanm fre. Sip tout lajounen. Fè atansyon rete rezonab sou kib glas ki gen tandans ralanti dijesyon.

Al gade nan resèt la sou Marmiton

3. Yon pòmdetè smoothie

Pèsi se yon sous enkwayab nan vitamin C, Se konsa, pa manke li. Ak yo absòbe yon kantite lajan jenere, melanje li ak yon fwi enteresan pou kontni fib li yo, pòm lan.

Ki jan? Pran pòm òganik pou kenbe po plen vitamin (ak pòm ki pa òganik ke yo te fwi ki pi polye nan pestisid), epi melanje avèk dis branch nan pèsi. Ou ka ajoute yon konkonb ti kras oswa itilize fèy epina olye pou yo pèsi.

4. Te vèt esansyèl la

Green te parèt tankou yon sous ekselan nan antioksidan, ki ede goumen kont radikal gratis (agresè yo nan selil nou!) Se konsa, ede prezève kapital jèn nou an.

Pa bezwen bwè 2 lit te nan benefisye de sa yo vèti, kèk tas ap sifi. Lè sa a, konnen ke te trè dyetetik, Se konsa, pa abi li, ak altène ak dlo.

Men te se yon bwè zewo-kalori, pou nou pa manke li.

Ki jan yo bwè li? Kontrèman ak kwayans popilè, vèt te toujou gen kafeyin, kidonk asire ou konsome li anvan 4 pm nan lòd pa soufri efè enteresan li yo. Ak prepare yon te nan tèt la, vide fremisman epi yo pa dlo bouyi.

5. Yon te èrbal ak jenjanm

Apre 16h oswa pi souvan pandan tout jounen an, nan altène ak te vèt ou, panse a te èrbal.Yon bwè cho san yo pa theine. Ki plant? Pisanli si ou se ensousyan, si se pa patisipe pou aniz, oswa sapwood nan LINDEN.

Ki jan? Ak ankouraje efè detox li yo, pran li deyò nan manje.

6. Yon kou ji

Si ou pa gen yon ekstrè blenndè oswa ji (tèt la), ou ka patisipe pou yon gerizon nan ji òganik. Yon jou detox pandan ki ou pral sèlman bwè fwi ak ji legim. Yon bon sous antioxydants, vitamin ak lòt micronutrients rapèl enèji, san konsomasyon nan kalori (oswa konsa ti kras).

Ki jan yo chwazi? Ankò, pran ji òganik. Non, sa a se pa kapris, men pou yon konsomasyon reyèl nan vitamin, ou bezwen fwi unpolished, ak pestisid yo pi piti posib. Epitou tcheke ki ji ou yo frèt bourade pou ke fabrike yo pa chanje bèl kalite bèt nan engredyan yo. Finalman, nan kou, yo dwe sik gratis.

Nubio delivre sa ou bezwen pou geri ou pou ke li se kòm fre ke posib.

Detox pran plezi ofri solisyon ji melanje ak lòt bwason detox.

7. Bouyon legim

Pa nesesèman vo ale lwen pou yon solisyon detox. Depi solèy la nan tan, nou te fè bouyon ekselan, epi li se isit la yo manje legim.

Ki jan? Kwit san yo pa legim bouyi (pwaro, zonyon, legim vèt, kawòt, yon tim ti, epis santi bon epis, yon moso nan jenjanm …), epi ajoute zo mwèl si ou vle bouyon ou toujou plis bon gou.

8. Yon smoothie pwa wouj wouj

Pa kase epi bliye tout memwa kantin ou. Beetroot se pa sèlman ke lèd boul mou. Konsome anvan tout koreksyon, li gen trezò nan nitrisyon ak gou anpil mwens etranj (paske nou menm tou nou pa renmen fò anpil melanj sa a nan gou dous ak tè). Nou renmen li espesyalman pou vitamin B li yo ak vitamin C kontni, epi tou li nan eleman tras anpil. Li se legim la revitalizan par ekselans, moun rich nan fib.

Ki jan yo manje l 'nan smoothie? Pa melanje ak yon seleri ti kras, konkonb, kawòt ak pòm.

9. Yon dlo detox ki fè ou vle

Stars nan sezon ete a, detox dlo ka jwenn tou plas yo nan yon meni detox post-ivè. Se konsa, jwe ak kiwi, konkonb, sitwon nan po ou nan dlo epi kite marinad yon ti kras. Ki jan yo optimize benefis yo? Pa sèvi yo ultra fre, sistèm dijestif la pa renmen frèt la.

10. Pa bliye bwè dlo, jis

Li ka son komik, men li pi bon repete Basics yo: dlo a se yon bwè esansyèl pou detox ou. Sòti alkòl, kafe, soda (pi mal pase nenpòt ki boure ak pwodwi chimik ak sik).

Bwè dlo nan tanperati chanm ak varye plezi yo selon mikronutriman yo dlo ou genyen.Waters plen ak mayezyòm pafè nan fen sezon fredi a, dlo rich nan sodyòm ak dlo moun rich nan kalsyòm, nou pa patikilyèman anpeche tèt nou!

Epi pa bliye konsome manje ki benefisye tretman detox ou a:

Gade tou: detox geri: lave manje pou netwaye kò a

© istock