Sikoloji

6 Etap pou simonte yon separasyon

The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job (Jen 2019).

Anonim

Idantifye kòz la nan separasyon ou

Mwen te mal

Yon kesyon obsesses ou ak anoi ou: " Men, ki sa ki te pran m 'soti ak yon nèg konsa? ". Pafwa li rive ke nou fè fim. Yon pwojè sou dezi pwòp tèt ou ak santiman lòt la. Nou fantasme yon relasyon pandan y ap resipwosite se pa nesesèman nan randevou la. Nou dwe admèt li erè pou li ka fasilman aksepte fen istwa sa a.

Kesyon yo mande tèt ou: Èske nou reyèlman te fè pou chak lòt? Èske mwen pa entèprete twòp siy? Èske se li ki mwen te renmen ak imaj li?

Konklizyon an fè desen: Sa a separasyon se aktyèlman yon bon bagay, yon yon sèl evidan. Li pèmèt youn nan kesyon projections yon sèl la, pou aprann peye plis atansyon sou dezi chak ak lòt mo yo. Li mande pou gen plis pasyan anvan sote ansanm ak je fèmen nan yon istwa.

Mwen repwodwi menm modèl la

Yon fwa ankò, istwa ou fini ak poukisa ou fail ranpli yon relasyon? Li toujou menm bagay la. Li te gen ane depi ou jwenn Pygmalion, fi-pitit manman l ', jèn moun, alèji ak angajman, atis dane, gason marye …

Kesyon yo mande tèt ou: Poukisa ou toujou atire menm kalite moun? Poukisa enposib renmen? Poukisa ou toujou rete nan yon sèl moun ki kite oswa yon moun ki kite?

Konklizyon an fè desen: Ki tout moun sa yo gen an komen se ou. Ou ka oblije travay sou sa ki ka manke: yon mank de konfyans nan tèt, yon pè angajman ki kondi ou enkonsyaman yo chwazi moun enposib, yon bezwen pou rekonesans oswa pwoteksyon, yon pè pou yo te sèlman …

Gade tou: Quote kraze: 30 quotes simonte yon repo

© Istock

Mwen te kite san avètisman

Patnè ou kite ou san avètisman pandan ke jou a anvan li toujou deklare l ' renmen ak kou gwo mwen renmen ou.

Kesyon mande tèt ou: Èske mwen pa reyèlman wè li vini? Èske mwen te fè otrich la pa wè siyal yo nan detrès patnè mwen voye m '? Dysfonksyon yo nan istwa nou an? Èske mwen te mande l twòp? Èske nou reyèlman te diskite dezi nou yo? Èske mwen fè pè l 'ak anbisyon mwen pou de?

Konklizyon pou trase : Pa gen anyen ki janm akeri, yon relasyon konsève ak egzije pou efò yo peye atansyon sou siy posib nan malèz nan patnè a.Pa mansyone kominikasyon inevitab la ki dwe egziste nan yon koup, otreman nou manke chak lòt ak vis vèrsa. Warning! Pa surcharge tèt ou pa konplètman kesyone tèt ou. Nou pa dwe tonbe nan ekstrèm. Li posib pou mete fòm yo lè ou kite yon moun. Goujat la se ni yon lejand iben ni yon mit: li egziste! Epi ou ka te gen pou fè l '… ale wout ou, san yo pa vire alantou.

Li te kite pou yon lòt

Dout pa gen okenn ankò apwopriye. Zanmi ou yo wè yo. Jules ou a bon ak Juliette, soudevelope ti kras smut a ki santi pye. Se konsa, li pa t 'ale "kraze", men koo ak trainee l' yo. Ou te sidelined pou yon lòt fanm. Grenn lan difisil pou vale.

Kesyon yo mande: Èske mwen pa wè li vini? Poukisa mwen reyèlman fè mal: paske nou pa gen okenn ankò ansanm oswa paske yon lòt te pran plas mwen an? Èske li reyèlman koupab la?

Konklizyon an fè desen: An reyalite, li ka plis nan yon aksidan narsisik pase yon doulè nan renmen. Moun sa a ka sèlman gen merit la pou yo te nouvo ak reponn a yon bezwen pou chanjman nan konpayon ou. Li pa gen anyen fè avèk ou. Sonje tout fot yo ki pa sipòte nan mwatye fin vye granmoun ou ak pitye ranplasan la! Epi pa bliye: li pi bon yo dwe swiv pase pwochen. Pa fouye tèt ou pa konsantre sou "lòt fanm lan" pa devlope yon mani malsen. Li se sèlman sentòm nan yon relasyon malad, pa kòz la.

Mwen te kraze anvan mwen te ale twò lwen

Tout te ale byen, li sijere ou rankontre paran li, marye ou, bati yon kay epi fè anpil ti bebe … Li te kòmanse sezisman ou sou nè yo, ou blese l 'pou pa te otreman epi ou te fè tèt ou ensipòtab. Kase a te inevitab … Ou menm pwovoke li.

Kesyon mande tèt ou: Kilè li te kòmanse anmède mwen? Poukisa mwen pa t 'vle plan premye nou nan fen semèn nan ane a? E si mwen te pè angaje avè l 'oswa ak yon lòt? Petèt li te twò bonè apre yon pòz seryezman dijere?

Konklizyon an dwe trase: Petèt sa a nan bilding vini petèt soti nan yon pè nan echèk, kòm yon sèl apwòch objektif yon sèl la. Yon mank konfyans nan tèt pran plon an nan lòd yo dwe mèt nan jwèt la epi yo pa soufri desizyon ki posib nan lòt la. Oswa tou senpleman, ou koute kè ou ak santi ke moun sa a pa t 'pou ou e ke li te pi bon pa gaspiye plis tan … sou li kòm sou ou.

sekou

Ou gade tankou yon sòlda ki te ale nan yon lagè, ou se fin itilize epi yo kòmanse santi yo gratis nan dènye! Relasyon sa a te enposib, destriktif (nonm marye, imite imenite, moun soufri oswa destriktif pwòp tèt ou …) epi ou kite plim.Kase a te solisyon a sèlman.

Kesyon mande tèt ou: Poukisa mwen te rete sa lontan? Poukisa mwen te pèsevere pandan mwen te konnen istwa kondane sa a? Ki jan mwen ta ka andire imilyasyon sa yo, sa a fatig ak destriksyon sa a sou yon dife dousman?

Konklizyon pou trase : Mwen te vle ale pi lwen fòs mwen san konsève tèt mwen, paske mwen pa renmen tèt mwen ase oswa yo te surèstimasyon tèt mwen. Ou pa ka fòse yon moun chanje, li nan yon lide ou dwe aksepte. Mwen gratis, mwen soulaje epi mwen pral jwenn pi bon ak pi bon. Mwen gen dwa sa a epi mwen gen li tounen.

Gade tou: Citation sou kouraj

© iStock

Etap yo nan yon kraze

chòk la

Premye jou yo apre anons la nan separasyon an kite gwo chabwak yo nan yon eta de chòk kòm etoudi mesye pa nouvèl la. Yon sistèm pwoteksyon natirèl lè sa a kòmanse, li se ekivalan a nan yon otopilot ki pran sou, jis yon tan. Alam yo trè douloure paske nuit la mete souvni yo nan jou anvan an ant parantèz.

negasyon an

moun yo kite yo repete tèt yo: "Li pa posib". Aksepte nan fen yon istwa renmen se difisil. Nou ka Lè sa a, panse ke lòt la ap nesesèman tounen, ke te gen yon enkonpreyansyon … Nou se lè sa a nan negasyon an pi bon kalite nan reyalite. Yon santiman ki pa pral pran twò lontan yo kenbe risk pou yo rete nan ilizyon an nan yon flachbak. Espere ke se sèlman reta pwosesis rekiperasyon an.

Kòlè

Menm lè, yon santiman raj kòmanse monte. Ki dwa li ka fè sa pou ou? Ou vire fim nan tèt anba epi kòmanse disekri konpòtman li, ou wè li tankou yon mons. Li se yon reflèks natirèl. Men, fè atansyon, pa panse a tire revanj, li te kapab tonbe sou ou epi sèlman kenbe yon koneksyon ak moun sa a.

Devalasyon

Yon moun kapab santi tou yon sans wont sou eksperyans sa a, ki konsidere kòm yon echèk. Nou se pè nan kontanple ekstèn lan, yo pase pou yon looser. Nan espiral sa a negatif, yon sèl kalite pwòp yon sèl kalite, valè li yo. Nou panse ke nou se lèd, estipid epi yo pa bon ase pou l '. Ansanm ak tout rezon sa yo ansanm sanble yo jistifye separasyon sa a. Pa gen okenn pwen nan fistibal pwòp tèt ou-. Nan yon pwen, ansyen mwatye ou renmen tout kalite ou yo, kidonk, poukisa kesyon yo jodi a?

Akseptasyon

Lè sa a, vini moman sa a lè nou admèt ke li se vre sou. Bagay sa yo chanje ak yon paj nan liv la nan lavi nou ap vire. Nou aksepte doulè l 'ak tristès l' yo. Li dwe, yo pral kenbe nou konpayi pou yon ti tan. Peryòd tristès sa a se youn nan premye etap yo nan pwosesis la, men rekonesans nan separasyon ak lapenn se yon etap trè gwo nan direksyon pou geri.

Rekonstriksyon

Pa ti kras, tankou yon blesi, blesi a ap geri. Sètènman, li pral kite yon tras, men ak ki youn pral aprann viv ak konpoze. Nou te sispann poze kesyon, nou konprann kèk bagay epi nou mande kouman nou pral kounye a òganize lavi l ', lavi nouvo l' yo. Nou pran espwa, nou gen dezi epi nou vle jwi.

Konpasyon pou lòt

Nou souvan pale sou moun ki te kite, men nou pa dwe refize soufrans moun ki deside sispann tout bagay. Te chwa sa a depi lontan gen ase matirite, reflechi e li te raman te pran ak kè kontan nan kè. Pa gen moun ki renmen fè mal yon moun ou renmen. Se poutèt sa yon santiman nan kilpabilite ka anvayi Maker nan desizyon. Li se yon prèv konpasyon, nou pa dwe rejte santiman sa a. Men, nou pa dwe kenbe li swa. Si yo te pran desizyon sa a, li te nesesèman pou rezon bon: yon relasyon ki pa te gen okenn chans yo fleri, ki pa resipwòk entansite nan santiman, mete nan renmen … Li se souvan plis vanyan gason yo kite pase rete. Yon istwa renmen se pa yon relasyon ki baze sou sèvis ofrann bèt la nan youn oswa antretyen nan konfò nan lòt la. Nan ka sa a, li pa yon istwa renmen ankò, men yon aranjman ant de moun. Okenn moun pa soti yon gayan oswa kontan ak sa a kalite relasyon.

Gade tou: 50 quotes sou kontantman

© Istock

Gade tou sou ateminin:

- 12 prèv ke ansyen ou toujou fant pou ou

- 10 konsèy yo mete ansyen ou tounen nan ou kabann

- Renmen revenge: li reyèlman santi bon?