Sikoloji

Pè nan areye yo ak koulèv yo

Suspense: The Dunwich Horror / The Bet / Murder Off Key (Jiyè 2019).

Anonim

Soti nan pè a senp yo reyèl panik, gen kèk Bèt paralize nou ak pè. Poukisa ak kijan pou kontwole fobi sa a?

Ki sa ki se yon fobi?

Phobia se youn nan fòm pasyolojik enkyetid. Li rezilta nan pè yon objè oswa sitiyasyon. Sa yo pè yo enjustifye, irasyonèl, ak sou-reyaksyon a kòz yo.

Malgre ke sa a, moun ki gen tandans fobi pa ka kontwole tèt yo, epi yo ka panike.

Pou evite enkyetid la, sijè a ap devlope konpòtman rele "contraphobic":

> evite nan objè a fobik oswa sitiyasyon.

> tantativ reasurans ak moun oswa objè ki contraphobic devan yo fè fas a sitiyasyon an fobik san yo pa enkyetid.

> kondwi sou tèt prese, sa ki lakòz yon konfwontasyon ekspre danje a te pè, nan yon atitid nan fanfaronad, defi (Bungee si moun lan gen yon janrism nan vakyòm).

Bezwen pè bèt la

Fobi bèt yo se youn nan ki pi toupatou, li se zoofobi, epi li afekte majorite fanm yo. Apeprè 7% nan popilasyon an ta soufri soti nan sa a kalite fobi.

Tout bèt yo konsène, men espesyalman areye (arachnophobia) ak koulèv (ophidiophobia).

Li pa nesesèman bèt nan tèt li ki deklannche pè a, men youn nan karakteristik li yo: pwal sou tout kò, mouvman rapid, son … Ak byenke li pwal cheve a, li se nan egzajerasyon an nan yon risk ki egziste deja, mòde, mòde, atak … ke sa yo laperèz irasyonèl pran sous yo.

Ki jan yo fikse li? Gen plis oswa mwens enfimite fobi. Zoofobi se yon senp fobi. Sa se, li pa deranje vi yo nan moun ki sijè a li. Konpòtman evite pa pral pèmèt yo konfwonte sitiyasyon an fobik oswa objè. Kè a souvan pemanan soti nan yon mank de enfòmasyon, li rekòmande yo konnen pi byen objè a nan pè a ak poukisa yo pa ale nan obsève li nan anviwònman natirèl li yo. Li se nan terapi kognitif-konpòtmantal, teknik detant ak jesyon enkyetid ke ou pral aprann ki jan pi byen jere laperèz ou yo.